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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

學校的生活，復雜、枯燥。宿舍——教室——操場，日復一日，在這三點一線間，我們的娛樂幾乎只在于放學后在操場上打打籃球。打籃球于我而言，與其說是一種愛好，不如說是一種習慣。不打籃球我們可以做什么呢?看書嗎?不想自己騙自己，我已經很久感受不到看書的樂趣了。在這個偏遠的山區，我的志向一點一點地磨滅。找不到努力的方向，看不到奮斗的目標。在日復一日的虛耗中我漸漸地迷失了自己，理想與現實的交錯讓我混沌不堪。 　　我幾乎每天都在自責中度過，不耐寂寞，所以總靜不下心來充電。每當晚上與朋友神侃，由于時間關系不得不曲終人散的時候，帶著一點落寞，端著一杯濃茶，道一聲晚安，回到寢室打開電腦，我的生活才真正開始。翻看泥網里的一些新篇章，感受別人對生活的感悟，對比自己，竟發現很多感覺似曾相識。也許正如列夫·托爾斯泰所說：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭卻各有各的不幸。”不同的境遇，卻有共同的心境。一位同事在和我談心時這樣講到，“吳老師，看開點，畢竟世界上大多數人都在承受委屈和不幸。”不知為什么，這句話對我的觸動很大。想想現實不就是真的如此嗎? 　　面對學校里發生的一些不愉快的事，總感覺到自己很孤單。想管“閑事”，又覺得力不從心。可是自己不能像別人一樣裝著沒看見，所以注定了我墜入痛苦的深淵。每天在球場上揮汗如雨，認真的打好每一個球，能夠短暫的休息大腦，讓我不去想那么多的煩心事。有時遇上投了幾個好球，偶爾看到觀眾投來贊許的目光，聽到有人在叫好，那久未滿足的虛榮心也得到了些許慰藉。說句實話，打球要是沒有觀眾，我想那也是一件很無聊的事情。 　　有的周末，我會忙里偷閑，約上幾個志趣相近的同事上山去踏青。帶上幾個洋芋，提著一壺小酒，買上些許零食，便到山上去與自然對話去了。毛楋溝一帶是我們常去的地方，去到哪里，大家席地而坐，在軟綿綿的草地上，打打紙牌，猜拳行令，推杯換盞，吃著烤得半生不熟的洋芋，黑糊滿嘴尚不覺影響形象。每次到野外小飲我總比別人積極，所以醉的也快。酒醉微醺時刻，叉開四肢成大字形躺在氈毯似的草地上，聽松濤陣陣、鳥鳴啾啾;看云卷云舒、日隱日出;嗅芳香徐來、地氣氤氳。如此這般享受自然的溺愛，卻也輕松愜意，無憂無慮。那一刻我總希望時間停住，然而美好的事物總會消逝，美好的時光從不停留，歡愉的時刻如同兔子的尾巴，短得沒法。 　　日薄西山，我等只得依依惜別林間的鳥兒和毛楋溝美麗的風景，帶上我們制造的各種垃圾，還毛楋溝一個干凈之軀，拖著踉蹌的步履一步三搖地回到學校。此時，如果學校里有人打球，我便會和同事們參與其中。酒醉未醒，重心不穩。在與人爭球的過程中屢屢摔倒，同事們都在笑我，笑過之后，個別的也許會關心地囑咐我要小心。我總自我報復似的重復著摔倒的事實，雖然很疼，卻不想讓自己停下來，摔得一次比一次徹底，我都不知道我是怎么了，竟然不想阻止自己的摔倒，哪怕已經傷痕累累，我都義無反顧，直到玩到酒精都變成汗水，腳步不再散亂，想摔倒都成為不可能我才罷休。晚上擦著消腫止痛藥，在陰涼火熱中沉沉睡去，這又算捱過了一日。 　　生活中滴滴點點的歡樂猶如五線譜上跳動的音符，但總的印象確是一首寂寞的歌。不同的歌者演繹不同的曲調，體驗不同的寂寞。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

時間的的河，溜走在掌心，我與你之間的歲月都在你左右，說好了嗎?只要我手里攥緊你的愛，便能抓住你眼角的皺紋，跳過這時光。 　　親情總是柔軟，歲月總是無情。打開了每一個漫漫長夜，又老去了一段年華，紙上過盡千帆，還是那一抹斜陽。與時令一起行走的，還有心底的虔誠，親情總會帶著你走向至善至美，不在飛蛾撲火的孤勇與任性里蹣跚，終會邂逅光陰的柔軟。 　　感激時間長河中的所有遇見，曾經一起玩耍的伙伴、課堂里蹭起舞的紙筆、工作中一起忙碌的同事和久居心房的親人……若念起，即便用余生來留白，也是最美的念想。那如梔子幽香縷縷綻放的日子，于一首歌中抵達花期，于一段文字中百轉千回，聽一場雨，經一處花開，夢回顧里，素心相贈，經歷便是所有的歡喜，以成長的姿態，展顏、盛放所有的心中所想，許時光清澈如許。光陰，也總是慈悲，無論曾經有過怎樣的遇見，到后來，只剩下一箋柔軟，裝點著回憶的詩行，如梔子花開里尋往昔，回眸處，都是最美的時光。 　　一張糖紙都值得收藏的味道，漸漸消散，一次短暫的相聚也值得紀念的畫面，也將會泛黃，走吧，走吧，我的青春和熱淚。某天， 我將和你訴說這蛻變的美好，看遍萬水千山的景色，一回頭總會看到父母親人在等我，微笑得那么美好。 +10我喜歡

二十年后，吉姆的高中英語老師對吉姆的閱讀習慣還記憶猶新：“吉姆是全班讀書最多的人。但是他讀的東西總是那么旁門左道。我們有一個老師曾經專門到議會圖書館去查找吉姆所說的書是否真的存在——那是一些關于16、17世紀的魔鬼研究方面的書籍——我本來也覺得那些書一定是他自己編出來的，反正我從未聽說過。但是它們竟然真的存在，吉姆的論文也表明，他確實認真讀過。我想議會圖書館應該是這些書唯一的來源。” 吉姆開始寫作。他開始隨身攜帶著筆記本，隨時記下每天的觀察和思考，有時也抄下雜志廣告里面的句子；談話中的片斷；以及書本上的見解和段落。上中學以后，吉姆開始主要創作詩歌。關于詩歌的浪漫形象在他心目中定型了——“蘭波傳奇"，詩人命中注定的悲劇；金斯堡、惠特曼與蘭波的同性戀傾向；波德菜爾、迪蘭·托馬斯與布蘭登．貝漢②的縱情酗酒——這些瘋狂與狂熱的嗜好，將痛苦與人生結合在一起的詩人形象深深植根于吉姆心中，他感覺這些詩人的詩句正是他內心的鏡像，從中可以隱約窺見自己的面容。 要成為詩人，僅僅寫詩是遠遠不夠的。這個職業還要求熱愛她的人以一種更莊嚴的方式與更劇烈的痛苦奉獻出全部生命甚至死亡；在每個清晨，詩人們帶著一種狂熱的憤怒從夢中驚醒，他們清醒地知道這種憤怒與不安直到死亡時才會消除，但卻相信著這種痛苦會得到獨一無二的回報——華萊士·史蒂文斯曾經寫道：“詩人是不為人所見的祭司’’；雪萊在《為詩一辯》中則說詩人是“未被承認的立法者”，“詩人是導師，指引人們了解晦澀的靈感；詩人是鏡子，映照巨大的陰影，傳達來自未來的消息。’’ 蘭波在致保羅·德梅尼的信中曾經有精辟的闡述：“必須使各種感覺經歷長期的、廣泛的、有意識的錯軌；經歷各種形式的愛情、痛苦與瘋狂，詩人才能成為一個通靈者。他尋找自我，飲盡毒藥，并保存其中的精華。在難以形容的折磨中，他需要最偉大的信仰與超人般的力量；他與眾不同，將成為偉大的畸形兒，偉大的罪犯，偉大的受詛咒、者——以及至高無上的智者!因為他達到了未知!……那聞所未聞、難以名狀的新事物層出不窮，使他在心醉狂迷之中毀滅自身……’’因此，詩人是真正的盜火者。 吉姆曾經寫過一些“民謠風格的詩句’’，他稱之為“驛路詩章’’。那個時候他曾在本子上寫滿如火焰噴吐般的短句——后來這些詩句將為“大門"樂隊的第一批歌曲提供靈感和素材。比如這首《無風帶》，靈感是來自吉姆看過的一本可怕的書，封面上是一艘西班牙帆船因為無風而無法航行，被困在馬尾藻海，只得投棄船上的馬匹以便減輕重量： 當平靜的海洋在陰謀中孕育著盔甲， 她那慍怒而失敗的波濤， 繁殖著小小的妖魔， 真正的航行已經死去。 在慌亂的緊迫時刻， 第一只動物被投棄。 四蹄狂暴地蹬踏， 僵硬的身軀在半空飛墮 頭顱徒勞地擺動 懸空 脆弱 中止 應許 ． 從鼻孔里發出痛苦的微弱聲音， 小心地凈化， 最終被大海封印 吉姆在當時和后來寫下的很多詩句都和水與死亡有關。盡管他很擅長游泳，但最親密的朋友們堅持說，吉姆其實非常怕水。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 吉姆上中學三年級的時候，坦迪從華盛頓中學轉到了圣阿格尼斯女子中學。這兩所學校離得也很近。每當吉姆看到坦迪路過他家門口時，他通常會琵隨她，兩人一起散步，分享知心傾談的時光。 “你最早的記憶是什么?"有一次坦迪問道。 “我在一個房間里，周圍有四五個大人圍著我，他們都在說‘過來，吉米，到我這兒來……，那時候我剛剛學會走路，他們都在說‘到我這里來……”’ “你怎么知道這不是你媽媽告訴你的呢?"坦迪問。 “她才不會告訴我這么微不足道的瑣事呢。’’ “啊，根據弗洛伊德的理論，這說明……’’ 也許吉姆確實認為這是一件微不足道的小事，但在后來的歲月里，他曾一再講述類似的記憶——不過大多數時候他會把這說成是一個夢——一大堆成年人，伸出雙臂，簇擁著小時候的自己。 坦迪和吉姆討論過很多事情，關于恐懼、共同的經歷和對未來的期望。吉姆說他想成為作家，去體驗各種各樣的事物。還有幾次，他說自己想成為畫家，還曾經送給坦迪兩張他自己畫的油畫。 一張是坦迪在陽光下的肖像，另一張是吉姆的自畫像，他把自己畫成了一個國王。 吉姆的繪畫和他寫詩一樣，是一樁隱秘而不為人知的工作。他的零用錢很少，因此只好偷來顏料和畫筆。但是每當他畫完，作品也就神秘地消失了。當然，有些同色情有關的作品可能是被藏起來、被銷毀或者是送人了。他常常臨摹德庫寧①的裸體女人像，也常常在l司學的作業本上涂畫巨大的、長蛇般的男性生殖器和正在口交的卡逋人物——因為他知道老師們能夠看到這些涂鴉。吉姆一貫注意借此觀察別人的反應，以便更好地了解怎樣才能使人們驚駭、迷醉乃至瘋狂。 安迪有一次曾經問他為什么喜歡畫畫，他告訴弟弟說，“也不能總是看書，眼睛會疲倦的。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 安迪很崇拜他的哥哥，甚至連吉姆最惡毒的時候也不例外。他記得有那么一兩次，兄弟倆散步到一片開闊地帶，吉姆撿起一塊石頭說：“給你十秒鐘時間……” 安迪嚇呆了，他看看吉姆，又看看他手里的石頭。 吉姆開始數數：“一……” “不，，’安迪叫道，“不，不……" “二……" “不要，吉姆，求你，吉姆，求你了……” 當吉姆數到“三，，的時候，安迪開始拔腿就跑，接著他聽到吉姆飛快地喊道，“四五六七八九十，，’然后石頭就打中了他。 那個時候吉姆十六歲，他十七歲的時候，曾經有一次惡狠狠地走近安迪，墊著毛巾的手里握著一團狗屎。他追得安迪尖叫著滿屋亂跑，最后還是追上了安迪，把那團狗屎貼到了他的臉上。安迪這才發現，那團屎其實只是橡膠玩具，松了一口氣之余氣得哭了起來。 不知道有多少次，我正在看電視，他突然跑來坐在我頭上放屁，”安迪說，“有時候他喝完巧克力奶或者桔子汁，嘴里黏乎乎的，就跑過來從沙發上用膝蓋壓著我的肩膀，讓我動彈不得，然后從嘴里垂下一股稠乎乎的唾液，讓它一直落下來，直到快要碰到我的鼻子……然后才把這股東西吸回去。” 有時候，他們在附近散步，一碰到比安迪年紀大、身材更壯實的男孩，吉姆就說：t。嘿，我弟弟想跟你打一架……你這家伙覺得怎么樣——要接受挑——戰嗎?” 還有一次，在華盛頓的動物園里，吉姆逼著安迪沿著把游客和動物隔離開的壕溝邊上的柵欄上走——那壕溝可是很深的。還有一次’他逼著安迪走另外一條柵欄，它向下延伸五十碼，直通到高速公路上去。 如果我不走，，，安迪說，“他就會管我叫‘娘們兒，。因為他自己總是能走得很好。” 吉姆確實曾經多次這樣走過，就像那次坐雪橇高速下滑一樣，他從來沒有摔下去或者撞傷過。吉姆有一次說，“這個，只要有信念，就不會摔下去。" 住在亞歷山大的時候，吉姆很少見到他的妹妹和父母，因為他總是天剛亮就離開家，連早飯也不吃，一句話也不同家人說。 他倒是很少對妹妹安妮搞惡作劇。他的父親像往常一樣經常不在家，有時去卡納爾角視察先鋒者號火箭發射，有時去海軍俱樂部打高爾夫球，在家里的時候通常整天玩報紙上的數學和字謎游戲，也不再像以前那樣關心吉姆了。 當時，吉姆的母親才是家里的一把手。即便史蒂夫在家的時候，也是由克拉拉掌管家里的財政大權。她是海軍軍官妻子的典范，總是能把一切安排好，從擦拭銀器到組織軍官俱樂部的活動無所不精。有個親戚說她“適合群體生活，就算史蒂夫晚上9點就睡覺，她也要忙碌到夜里1點’’。吉姆覺得母親對自己保護過度，太愛嘮叨。她總是弄得他很煩，總是嘮叨一些諸如他該剪頭發了、該換衣服了之類的事情。 吉姆總是連續幾個星期穿一件襯衣，直到它臟得實在不能再穿。 有一次有個老師甚至問他需不需要經濟援助。有一次克拉拉給了吉姆五美元去買一件新襯衫，結果他花了二十五美分在救世軍商店里買了一件，剩下的錢都用來買書了。最后克拉拉找到坦迪的母親，要她讓坦迪幫忙勸說吉姆。當然，坦迪拒絕了。 ①Colin Wilson，英國心理學家、哲學家。——譯注 2 Brendan Behan，愛爾蘭作家，41歲時酗酒身亡。——譯注 }torse Latitudes，意指北大西洋上的無風帶。——譯注 +10我喜歡

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