自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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機會像個頑皮的孩子，總在人生的某個路口與你捉迷藏。（by佚名） +10我喜歡
原創：邵宏偉 墨上塵事 熱愛體育，特別是喜歡看體操的人，一定看過2016年巴西里約熱內盧奧運會的體操比賽吧。賽場上，人們可能沒想到的是，一位41歲“高齡”，堪稱“奶奶級”的女子體操運動員，一路過關斬將，竟然站在了單項決賽——跳馬的場地上。雖然，八個選手中她最終成績名列第七，但贏得了全場山呼海嘯般的歡呼和掌聲。也許你會問這是誰？為什么觀眾對她如此厚愛？因為她不僅是體操界有史以來參加比賽年齡最長的女子體操選手，也是百年奧運訖今為止，參加奧運會屆數最多的兩位女運動員之一（另一位是牙買加短跑名將奧蒂），共參加了七屆（四年一屆）奧運會，更重要的是她是一位愛心媽媽。這次也許是她的謝幕戰，她的告別演出，人們的掌聲就是對這位體壇長青樹最大的尊敬和最好的感謝！她就是烏茲別克斯坦著名的體操運動員——丘索維金娜。 通常情況下，一個女子體操運動員，從七八歲練起，到十五六歲正式參加國內國際大大小小的比賽，到二十出頭退役，基本上都是經歷這樣的過程。但我們的“丘媽”為何過了不惑之年，也就是用了兩個運動壽命周期的時間還依然拼搏征戰在賽場上呢？況且就在今年，也就是2017年10月在加拿大蒙特利爾的體操世錦賽上，丘索維金娜披掛上陣，又一次站在了跳馬賽場上，并取得了第五名。緊接著又在11月24—26日剛剛結束的德國科特布斯單項體操世界杯上，以42歲的年齡戰勝各國十七八歲的年輕好手勇奪跳馬冠軍。 是對體操的酷愛，還是挑戰自己的極限，亦或是生活的被逼無奈？縱觀她的生活軸線，探究她的心路歷程，這一切似乎都是，似乎又都不是。總之，不管怎么說，我覺得她就是一個傳奇，一個獨一無二的體操神話，一個在馬背上翻騰跳躍、從來不知什么叫疲倦的舞者，一個值得大寫特寫的女人！ 丘索維金娜，1975年出生在前蘇聯，1991年蘇聯解體后劃歸到烏茲別克斯坦國。她七歲開始練體操，從1991年16歲參加第一個世錦賽開始，一直到現在為止，連續參加了七屆奧運會，數十次世錦賽、歐錦賽、亞運會等，取得的金銀銅牌掛滿了墻壁，榮譽證書摞成大摞。她擅長的是跳馬，幾十年的體操生涯，雖然她只拿到過2002年斯圖加特世界杯、2003年安納海姆世錦賽、2017科特布斯世界杯的跳馬世界冠軍，但也代表前蘇聯拿到了1991年的印第安納波利斯世錦賽的團體和自由體操、1992年巴塞羅那奧運會的團體冠軍，并且還拿到了2001年根特世錦賽、2005年墨爾本世錦賽、2008年北京奧運會、2011年東京世錦賽的跳馬銀牌。2008年歐錦賽跳馬金牌，1994年廣島、2004年釜山等亞運會各單項上摘金奪銀就更不足掛齒了。 1996年美國亞特蘭大奧運會后，本來丘索維金娜戀愛結婚告別了賽場，但不幸的是，2002年3歲的大兒子患上了白血病。微薄的工資和可憐的積蓄難以支付昂貴的治療費，于是身體嬌小瘦弱的她依然決然地又重新回到了賽場。為了籌積到足夠給兒子治病的錢，她參加了所有帶有獎金的體操比賽，涉及所有的單個項目。哪怕進不了決賽，哪怕是最后一名，只要兒子有救治的希望，只要她沒有倒下，即使前面是刀山火海、千難萬險，她也勇往直前，決不退縮。她說，他（兒子）不痊愈，我不能老——多么讓人淚奔的誓言啊！她就像當年二戰中，冒著槍林彈雨，爬冰臥雪，一直堅持到最后勝利的一個堅強的蘇聯女紅軍戰士。 為了給兒子得到更好的治療，丘索維金娜和丈夫變賣了在祖國烏茲別克斯坦的房子、車子，暫時加入了德國國藉。一方面那里的醫療條件先進，另一方面丘索維金娜進德國國家體操隊打絕對主力，收入和比賽機會要更多一些。為了兒子，她的從事摔跤運動項目的丈夫也提前退役，離開賽場，在家里全職照顧孩子，這樣，掙錢的重擔就全部落在了丘索維金娜的肩上。她沒有其他特長，除了體操，除了在賽場上不停地奔跑，除了克服傷病和日漸衰老的年齡所帶來的不便，除了咬牙攻下一個又一個高難度動作，她別無選擇。 寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來！經過她堅持不懈的努力，不但體操技術，特別是跳馬達到世界頂尖水平，掙得的比賽獎金也為兒子的治療提供了資金保證。現在兒子的病情正一天天好轉，已無大礙，但丘索維金娜為之而沒日沒夜在賽場內外所灑下的無數汗水、淚水甚至血水又有幾人能知呢？2008年，她代表德國參加完北京奧運會后，又改回國籍，舉家回到了母國烏茲別克斯坦。 是的，丘索維金娜是一個體操運動員，但她僅僅是一個運動場上的競技者嗎？——不，絕對不是！她猶如烏云卷集的蒼茫大海上勇敢飛翔的海燕；她好似布滿荊棘的原野上縱橫馳騁的駿馬；她就像在波濤洶涌的江河中逆流而上的馬哈魚；她更是越挫越勇、意志彌堅的巾幗英雄！ 或許到了2018、2019年的世錦賽，到了2020年的東京奧運會，我們在賽場上還可能會看到丘索維金娜的身影。如果真能再見到她，那她定會是體操賽場上一道最亮麗的風景，因為那是真正意義上的“奶奶和孫女”同場競技的比賽。即使再看不到她“閃亮登場”，她也會被無數體操迷和億萬觀眾銘記于心，因為她是《紅色娘子軍》里打不死的吳瓊花；她是生命不息奮斗不止的鐵娘子；她是誰言寸草心報得三春暉的最偉大的母親；她是一個永遠的馬背上的精靈！ 作者簡介： 邵宏偉，網絡昵稱，星空。 喜歡文學，卻遺憾沒能把寫字當成事業來做，但也不愿僅把寫字當一項任務來完成。有一顆干凈的心，不愿過負累的日子。閑暇時寫點回憶性的文字，不忘初心！ +10我喜歡
人生在世，什么事都會經歷過，說不定什么時候你會與險境狹路相逢”。 險，危也，乃人生之大難。險的不可預測性、不可告知性，常常拿我們的生命“開涮”。1976年7月28日，華北唐山，一場大地震，26萬人一夜之間命歸黃泉，1989年洪水之險，僅長江中下游的幾省就有數千人被大水沖走;2003年11月3日，湖南衡陽場大火，20多名武警官兵葬身火海，最小的年僅17歲。 險境就在我們生命的邊上 我的一個朋友說過他親身經歷的一件事:2004年7月，他乘坐一輛長途汽車自沈陽去鞍山。車剛過遼陽，車上同時站起四個彪形大漢，都理著平頭，戴著墨鏡，各握一把鋒利的匕首，就是所謂叫歹徒的那種人。 兩人在前，兩人在后，在前面的那兩人，一個監視著司機，并說:“開你的車，少管閑事!說話的時候還掀起黑色的T恤衫的下襟，抹了一下臉頰上的汗。而另一個就戴著黑墨鏡透視著所有的旅客，刀子在手中握得兇兇的，實是一副殺人狂的樣子，他用一只手正了一下墨鏡，威脅大家說:“有不怕死的，現在就打手機報警 車內的空氣驟然緊張，有一個五十歲左右的女人竟被嚇得癱坐在座位的下面。 “手機、錢、金銀首飾，都往出拿，快點，免得挨刀!后邊的歹徒開始發號施令。 他當時兜里雖然只有不足一千元錢，但卻是他這次去鞍山的全部費用。 怎么辦? 望著那悉狼般的歹徒，還有那鋰光閃亮的匕首，他心顫不已。 這時，他也想到搏斗，想到報警，想到跳車逃跑，但是又想，都不是上策 后來，他做出決定，還是智斗。 他乘歹徒還沒有注意的時候，將那九張百元鈔票塞到自己座位與車壁的夾縫里。然后他便把手機和剩下的幾十元錢“準備”拿這時，有三輛警車風馳電掣趕來，“逼”著他們的車停在路邊。后來知道，這是司機悄悄地啟動了緊急報警裝置，三十分鐘內，遼陽市警方接到報警，火速趕到，沒費吹灰之力，就將四個紙老虎”擒獲。 ……像這樣的事兒，我們誰能預測得到? 臨險遇險，誰都避免不了，從一定意義上說，險并不可怕; 險，還有某種刺激性，越是險境，常常越能勾起我們的欲望險境最能見證人性，《泰坦尼克號》之所以為大片，具有回腸蕩氣的震撼力，除了在險中體現愛的執著和堅貞，再就是生死攸關的時刻，各色人性的凸現。 有一個獵人，追一只野鹿，追啊追，追到懸崖處。野鹿站在萬丈懸崖邊，再也無處奔逃了，它回頭用一種絕望而又無奈的眼光望著箭在弦上的獵人。獵人看著這特殊的目光，手顫抖了，箭掉在地上 對于鹿來說，這是險境，對于獵人來說，正是生命的良知得到凸現的時刻。 熱愛生命，險境無法回避這樣的主題。 因此，險境肯定對生命構成一種考驗。零度生存理念，不回避險境對生命的威脅和考驗，但主張調動險境下的機智和理性。這是我們傾注全力推銷的生存智慧 +10我喜歡
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