自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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牛青春/作 分割線 在秦嶺村支部書記王素琴的家里，村民劉順郁悶的向她述說著，他的煩心事。 四十三歲的劉順，由于繁重的體力勞動和心理壓力，使他的頭發過早的染上了霜白。古銅色的臉上布滿大小不一的皺紋，滿臉滄桑。他神情痛苦地對王素琴說：“你說這社會咋就變化這么快呀？我們兩口子每年拼死拼活地干，現在我大兒子二十六歲了，到現在還沒有找到對象。你說，為什么現在娶個媳婦就這么難呀？二十六歲在城市不算什么，可在咱們這兒就算大齡青年了呀！” 王素琴遞給劉順一杯茶水問劉順：“劉大哥，別著急，慢慢說，主要是什么原因呢？”劉順喝了一口水，接著說道：”我那孩子從小就老實厚道，為人處事不會八面玲瓏、逢場作戲。談了幾個對象大都不歡而散，眼看這孩子的歲數越來越大，這幾年我們兩口子著急呀！到處托關系、找熟人給他介紹對象，其它條件都能接受，可女方讓我們到縣城或縣城周邊買樓房，這可把我們兩口子難住了！你也知道，前幾年娶媳婦有新房就行，根本就沒有讓買樓房這么一說。我給他蓋了四間正房，四間南房，花了我十五、六萬呢，幾乎花光了我們家的全部積蓄！現在再讓到縣城買樓房，光首付就要四十多萬哪！我們家實在是拿不出來呀！不瞞你說，這幾年光靠種地和打零工的收入不是很大，除去一家人日常開支，還要供我那二兒子上初中，每年剩下的收入也就兩、三萬，再拿出這么多錢去買樓房，真是拿不出呀！但現在就這個形勢，男多女少，競爭激烈，真是沒辦法呀！生活的壓力，愁得我這幾年幾乎就沒有對人笑過。別人給我起了個外號叫‘老陰天’！王書記，你說這可怎么辦呀！” “老劉大哥，”王素琴給劉順添滿水接著說，“這幾年我也注意到了，前幾天我聽到一首歌是這么唱的，為了娶妻準備了巨額彩禮，壓得我全家喘不上氣，掏空了父母幾十年的積蓄，借遍了所有親朋鄰居，為了面子擺高檔酒席，排場越大越顯有實力。我不停地問自己，這么做有啥意義？負債累累委屈自己，都是彩禮攀比惹的禍，害我不停受折磨，娶個老婆堵心窩，傾家蕩產全花完，為了還債受饑餓，這樣的婚姻誰會有快樂？””是呀，這首歌唱出了我們部分鄉村的現實婚姻生活。特別是比較貧困的鄉村，這種情況更為嚴重，娶個媳婦的成本逐年加大，再加上紅白喜事等民俗活動隨的份子錢越來越多，低收入的人群娶個媳婦十幾年都難以還完外債，給男方家庭和新婚夫婦造成了巨大的精神和經濟負擔。像你們家這種情況，在我們村就有八十多戶，你先回去，我們村兩委立即召開會議，研究研究看看怎么解決這個問題！”王素琴將唉聲嘆氣的劉順送出家門。 十天后，在秦嶺村主要的街道上，貼出了八張公告，公告上寫著—— 秦嶺村的村民們： 為了早日實現黨中央制定的的脫貧攻堅計劃，確保我們村村民盡快富起來，樹立良好的民風家風，促進我們村的精神文明建設，剎住越來越嚴重的奢侈攀比之風。經村兩委研究，黨員、村民代表大會表決決定，現制定如下規章制度，希望村民們相互監督，自覺執行： 一·成立我們秦嶺村紅白理事會。 二·免費為我們村二十五至四十歲的男性，在婚姻介紹所或網絡、報刊征婚五次。號召全村村民都為我們村大齡青年單身男女介紹對象，凡介紹成功，女方不要過多彩禮，不要在縣城買樓房的（包括自由戀愛）領了結婚證的，村委會獎勵介紹人，自由戀愛男女一萬元人民幣。 三·紅白喜事凡是村干部、黨員，女方向男方索要彩禮不得超過一萬元人民幣，紅白喜事辦宴席不得超過十桌，隨份子錢不得超過一百元。對大操大辦高額索要彩禮、隨份子錢的，黨員村干部給予黨內處分，取消評選先進個人和下屆村委競選資格，村民取消評選“五好家庭”資格。 四·免費為大齡青年提供一次實用技術培訓。 五·本公告從二零一八年二月十五日開始執行。 秦嶺村黨支部·村委會 2018年2月13日 2019年2月8日，在秦嶺村的舞臺上，村兩委舉行了隆重而儉樸，由十二對村里男女大齡青年參加的集體婚禮。 站在臺下的劉順兩口子，臉上綻放出燦爛的笑容，人們打趣地對劉順說：“老劉大哥，這幾年的老陰天，今天終于變晴天了。” 劉順高興的握著王素琴的手說：”是呀！是呀！這要感謝王書記呀！！沒有咱們村兩委制定的這么好的制度，今天結婚的小伙子們，不會這么快就娶上媳婦呀！” 王素琴謙虛地說：“老劉大哥，快別這么說，是大家支持我們我們的工作，才有了今天的結果。今后只要大家積極配合，我相信村民們的素質會逐年提高的，奢侈攀比之風，一定會慢慢剎住，我們村的光棍也會越來越少的！” 隨著主持人宣布集體婚禮開始，在喜慶的樂曲聲中，新郎、新娘及雙方家長，緩緩走上舞臺，冷煙花、彩氣球騰空而起，臺上臺下形成了一道歡樂祥和靚麗的風景線。 +10我喜歡
故鄉的山、水、人 張有志 故鄉是我生命的源頭，不論時光流轉、春秋迭易、歲月輪回，也不論身在何處、人在何方，河邊的那個小村莊，都是我心中永遠的牽掛。 我的故鄉地處田東縣北部山區，山環水繞，地肥水美，素有魚米之鄉的美譽。 靈岐河經過上游九曲十八彎千回百轉和巨大的落差之后，到了中游隆江，由于地勢平緩，水勢變得溫和了許多。待到與支流巴良河匯合后，江水忽然自西轉身向北，畫著一條很大的弧線，行進大約一里路程后，慢慢的又折回東南，經過一千多米的緩流，方才左拐溫順地沿著正東方向滾滾而去。歷經千百萬年的沖刷，河水沖積出一個方圓三平方公里大小，東西走向很是規則的半圓形半島，形成了一面靠山，三面環水，易守難攻的地勢。我的故鄉就坐落在這個半島之上。 江邊之洲--江洲，故鄉之名就是這么得來的。以意取名，既可意會,也是寫實,沒有毗鄰村莊的那些那什么、巴什么因地而名的直白和俗氣，彌漫著濃郁的人文氣息。 故鄉四面皆山，左摟右抱，前呼后擁，起起伏伏，如龍似虎，氣勢不凡。然而，即便山高澗深，卻也因山距較遠，地勢平坦,視野開闊，沒有那種因視角狹小、視線短促而產生的壓迫和抑制感。山水相依，相輔相成，一片祥和安定的景象。故鄉，猶如一個碩大的聚寶盆，鑲嵌在群山里，接納八路進寶和四方來財。 蓮花山南麓延伸到屯北，高高地聳立在河邊，如劈如削，陡峭險峻。兩山之間夾著一道飛瀑，接天垂壁，濺織如簾，不止不息，蔚為壯觀。清人吉慶、謝啟昆所修《廣西通志》卷一百三十六、卷一百四十上隆義學中的“層巒疊嶂溪瀑爭流”，描寫的就是這里。 屯西的小山包是觀賞蓮花山的最好去處。至若春和景明，極目仰望，群峰聳峙，自下而上，左左右右，層層疊疊，縱橫有序，逐級攀升，簇擁著頂峰，猶如片片花瓣，守護著蓮蓬，構筑了活活脫脫的蓮花之狀，不但形象，而且神似。若是陰雨天氣，則云繚霧繞，忽明忽暗，深深淺淺，大自然似乎運用了蒙太奇的手法，使蓮花山若隱若現，既像電影中的仙境，更像一幅懸掛在半空中的巨大流動水墨畫，使人目不暇接、心馳神往。 屯中的古樹，廟堂的石獅、石墩，山上的城墻，巖洞中的觀音像，河邊的石階碼頭，田邊的古渠，渠邊的水車，山邊的古泉，路邊的古磚窯，石制條形的拴馬樁，石雕的大鼓，藍磚鋪設的地板，斷壁殘垣的牢房舊址，隨處可見的碎磚、瓦礫，以及冠以古代土司名稱的泉眼、水渠、農田等遺存工程，纏繞了我童年的思緒，成了我小時候剪不斷理還亂的疑惑與心結。長大以后，隨著時間的推移，在老人們的故事里，在史書的記載中，故鄉的顏容才慢慢地清晰起來，心中的疑慮才慢慢地被解開。 故鄉的來頭原來不小。據史書記載，故鄉建屯時間為北宋元符三年，即公元1100年，至今已有920多年的歷史。《明史》列傳第二百六廣西土司二曰：“上隆州，宋置，隸橫山寨。元屬田州路，明因之。”故鄉是宋、元、明、清時期上隆州州治。最近屯中出土的明時期四塊石碑的銘文里有較為詳盡的記載，故鄉的州治地位找到了真憑實據。 上隆州管轄了包括現在田東縣北部山區的那拔、義圩、朔良，巴馬縣的燕洞、所略、那桃、百林、羌圩等地以及田陽縣靠近田東、巴馬的部分地區，方圓幾千平方公里。行政級別稍大于現在的縣、區一級政府。故鄉作為曾經的政治經濟文化中心，熱鬧與繁華，興旺與發達，剝削與抗爭，壓迫和反抗，在這里接連演繹了幾百年，震動了四鄰，驚艷了歷史，美好了時光。縱然，故鄉也無法回避由盛而衰的歷史鐵律和天下興亡、王旗變幻的不二法門，但卻也給故鄉后人留下了悠長的鄉愁和動人的掌故以及深沉的思考，還有曾經的“皇城根”子民后裔的驕傲和牛氣。……繁華落盡，撥云見日，直到現在，我才猛然悟出故鄉名字溫馨與優雅的背后，原來是一個已經塵封了好幾百年生動而又有趣的故事。 故鄉的前世與今生，成了我茶飯之中不可或缺的炫耀與賣弄。 一方水土養一方人。依山傍水，獨特的地理環境，造就了故鄉人的山魂和水魄。 1950年代解放初期，鄉親們響應政府的號召，用自己的雙手，戰天斗地，只用一年多的時間，硬是從十里之外的福星村筑壩修渠，建成了隆江水利，解決屯前屯后200多畝農田用水問題，徹底改變了千百年來等天吃飯的命運。 屯前的那一段500多米的花崗巖絕壁，是整個水利的咽喉工程。青壯年男子腰系繩索，懸在半空中作業，掄錘打釬，揮汗如雨，雖然險象環生，卻不屈不撓，越挫越勇。巾幗不讓須眉，婦叟齊上陣，推車拿鏟、肩挑簍背，搬砂運石，人不歇氣，馬不停蹄，半年的功夫就啃掉了硬骨頭，成為建屯以來最偉大的創舉。 當年的毛頭小伙，如今的耄耋老人，樹下乘涼或是飯間說事，常常或擼起袖子或撩起褲腳，指著疤痕嗓高氣足：“這是那時挨的！”。不以為恥，反以為榮！說著，眼角的皺紋隨之神奇地舒展，自豪之情布滿了滄桑朦朧的臉龐。 那一代人的驕傲和自豪是最有本錢和最有底氣的！身為農民的他們，在做完隆江水利后，就整理行囊，打起背包，自帶伙食和勞動工具，靠別妻小，遠離家鄉，長年累月奮斗在澄碧湖、百東河、那龍、那達等大型水利工程工地和田東至巴馬公路的施工現場，揮灑汗水，書寫詩篇，把壯麗的青春全部獻給了那個火紅的年代！ 故鄉人的習性，猶如家族的基因，沒有因為時代的變遷和時光的流逝而發生變異，反而歷久彌堅、代代相傳。 改革開放前夕的大鍋飯年代，吃飯雖然不成問題，但生活質量卻不是很好。為此，故鄉人靠山吃山。主要勞動力大白天勞動賺工分，收工之后趁著天沒放黑的閑暇功夫上山砍伐木材。為取得好價錢，各人根據材形和市場需求，或削成檁條或鋸為木板，放置屋角晾曬，待到水份揮發，材料干燥，重量減輕之后才開始售賣。那個年代信息不靈，交通不便，上門采購的少之又少，大多都是拿到隔壁侖圩銷售。為了不誤農時、不挨批斗，鄉親們都趕在侖圩集日前夜早早出發，次日拂曉前趕回上工。男男女女，肩扛馬馱，電筒閃閃、火把熊熊，上上下下、忽左忽右，整個隊形猶如火龍起舞，騰轉跳擺，時起時伏，變化無窮，煞是一道美麗風景。休息間歇和返程路上，壯族山歌此起彼伏，前呼后應，時而高亢，時而低沉，男女對答，齊吟唱和，響徹山谷，樂滋滋、喜洋洋，苦累全都拋到了九霄云外。 改革開放之后，故鄉人噴發了巨大的勞動熱情。1980年代初開始聯產承包，開荒種地，飼養家禽，家家戶戶吃穿不愁，男男女女無憂無慮，老老少少神采奕奕。特別是甘蔗種植，面積產量多年成為村里第一名，收入也高居全村榜首。 忙完手里的農活，故鄉人成群結隊去廣東打工，增加收入。吃苦耐勞和誠實守信的本性成為眾多老板互相爭搶的對象。女的大多進入電子廠，男的主要搞建筑。屯里幾個文化稍高的青年，在學會了識別建筑圖紙之后，組建了將近百人的工程隊，做起了小包工頭，專做高層樓房的裝模活。這個工種是個技術活，報酬高。20多年的磨練使他們在廣州、深圳一帶小有名氣。現在他們也像1950年代的那幫建設者一樣，為特區建設出力感到驕傲和自豪。“深圳國貿大附近的那一座高樓是我們裝的模”，“廣州電視塔東面的那一座高樓也是我們裝的”……強烈日光炙烤后的那一張張“烤鴨臉”，每每談論這個話題都樂開了花。 高強度的工作獲取了較高的報酬，積累隨年增加，生活逐年改善。10多年前故鄉那些低矮的泥墻茅房紛紛被推倒，全屯130多戶戶戶建起了樓房。后來在政府的支持下，統一開挖了排污管道，硬化了屯中道路，安裝了路燈，建起了燈光球場和文化室。猜拳行令聲、麻將嘻哈聲已經消退，久違的籃球賽又開始鬧騰，柔美的壯族山歌又開始傳唱，故鄉的風情終于又回歸了質樸。鄉親們還集資雇請清潔工常年保潔，垃圾集中處理，屯容屯貌干凈、整潔，煥然一新，成為當地新農村建設的示范和樣板。 徜徉故鄉河畔，注目淙淙流水，如煙往事涌上心頭。 沿河公路尚未修通之前，故鄉成了東西兩向人流過往的唯一通道，自西向東或自東向西，都必須趟過屯東和屯西兩次河。小河雖然是護衛家園的天然屏障，但卻也成了行人的不便和苦惱。特別是冬天和夏天。 故鄉的冬天雖然無霜無雪，但卻也冰涼無比。涉水過河成了過往行人的煩心之事。每年秋末冬初，寒風初度，鄉親們相約而至，在頭人的帶領下，砍樹、壘石、盤砂，在河面架起簡易小橋，除卻行人過往之苦。小橋默默承載行人匆匆步履，送別南來北往千千萬萬商客，直至夏天到來，河水暴漲，毀于洪流，成為亂石一灘。待到來年冬至，涼風又度，眾鄉親擼袖挽褲，壘石盤砂，一年又一年，循環往復，小橋又一次次獲得了新生。 夏季汛期，洪水滔滔，混濁不清，深淺不辨，行人受阻，望河興嘆。岑同、何玉、何在、張干、滕平駕起自家小舢板，輪番上陣，做起了擺渡義工。他們用寬厚的大手，把持竹篙，一撐一劃，左避右擋,劈波斬浪，與洪流周旋。待到平安靠岸，一聲“歡迎”，宛如春風拂面，溫馨如蜜，仿佛老友故交相見，歡天喜地，無拘無束。一聲“走好”，猶如李白汪倫桃花潭邊依依話別，說不盡的山高水遠，道不完的江湖再見。 時光荏苒，歲月如梭。如今沿河公路筆直寬敞，跨河大橋凌空飛度，從前的過河之苦已經成為陳年記憶、茶余笑談。當年渡人的小舢板也成了屯史館的重要成員，偏安于一隅，任人觸摸、憑吊。而那時駕馭它們的小伙子們，也逐漸成了“村老”，開口閉口就是“我們那時無所畏懼、不怕困難、甘于奉獻……”，一副唯我獨尊、舍我其誰的熊樣。 故鄉人好像糯米團子，粒粒相粘，誰也離不開誰，誰也舍不得誰。西鄰少米東鄰給，王家缺鹽林家供。故鄉人心有靈犀，鼉鳴鱉應，不論誰家大事難事、紅白喜事，戶戶參與，人人參加，縱然天遙地遠，風雨阻隔，也都風從響應，猬結蟻聚，悲喜與共。在故鄉沒有翻不過的高山、趟不過的深河和扳倒人的難事。 “山川環秀，回顧有情”﹡。故鄉的山雖然不是名山，獲得帝王青睞封禪，名聞天下，萬邦來朝，但卻深厚肥沃，既成為拱衛故鄉的屏障，也成為養活千百年來故鄉人的圣土，還鑄就了故鄉人的犟勁之魂；故鄉的河雖然不是大河，廣納萬流，磅礴浩蕩，承載千帆，但卻奔流不息，既灌溉了田地、養育了魚蝦，也滋養了香甜可口的“那拔鴨”，還培植了故鄉人的似水柔情；故鄉的人雖然不是雅士名人，博聞強識，上知天文，下知地理，但卻生生不息，不等不靠，寒耕暑耘，既幸福了自己，也溫暖了別人。故鄉人匯聚了中華民族人性中所有的美好。 故鄉是烙在我心中永遠抹不掉的印痕，故鄉是埋在我心中美到極致的種子，故鄉是我人生良知的啟蒙，故鄉是我不斷前行的沖動，故鄉是我前世的姻緣和今生的愛戀，故鄉是我時刻都不能割舍的躭情。等到燕子飛回、木棉花開，等到阿嬌出嫁、阿威娶妻，等到身卸冗務、無罣無礙，我將浸浴故鄉的山光水色，迎朝陽東升，送晚霞西下，找童年腳印，尋少年玩伴，跟阿飛痛飲，隨阿蓮對唱，為母親捶背，陪父親下棋，讓思念擱淺，給牽掛落地，使記憶恒久！ +10我喜歡
作者：過子泉 鄭小小，從小有爺爺奶奶帶大，沒進過幼兒園。他的文化啟蒙老師，即有爸媽，爺爺奶奶電視擔當。尤其受拿國務院津貼鄭爺爺影響最大。 自從進校園讀一年級后，他和同班同學一樣，只要感冒流行，總也免不了。學習作業，一天比一天多，剛讀了＝個多月，身體好像越來越差。 今天，鄭爺爺接鄭小小回家路上，見他老說腿酸。鄭爺爺一摸他額頭發燙。心想，又發燒了！ 鄭小小揚起蒼白的臉，烏黑的眼睛閃爍其辭道：“爺爺，學校的飯不好吃，開水有味道”。 搞核物理的鄭爺爺一聽，就己明白。孩子們喝的城市水和有些食品加工出問題了！ 這時，鄭爺爺想起 宋慶齡在世時，有句名言：“把最好的東西留給孩子們”。 鄭爺爺了解，所有幼兒園，給孩子們喝的，是燒過的自來水（各地自來水水質不一樣……）。有條件的，改用純凈水（PH酸性，沒有一點對人體有效元素），長期喝，會影響孩子們的發育生長，造血系統功能損傷！ 水乃生命之源，百藥之王。什么水才是好水呢？什么地方才能找到富氫活化弱堿性含多種自然界微量元素還原的水呢？ 這才是給孩子們的最好禮物啊！ 鄭爺爺想著想著，想起了他研究健康水的老同學。他心里有了底。 +10我喜歡
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