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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

人生就是一個尋找愛的過程，我們每個人的一生都會遇見這四個人：第一個是你自己，第二個是你最愛的人，第三個是最愛你的人，第四個是與你共度一生的人。 　　人生路上，我們一直在得到，一直在尋找，卻又一直在失去，一直在困惑。過去的就已經過去了，離開的就已經離開了，我們只能回頭看，卻不能往回走。人生可以后悔，卻不能重來。既使能夠重新選擇，我想也不是原來的那種感覺了。 　　一路走來，我們常常捫心自問：我是誰，我從哪里來，又往哪里去?很多時候，我們越長大越困惑，往往在紛繁的世間里迷失了自己，不知道自己存在的價值和意義所在。只因這個世界變化太快，誘惑太多。世界上沒有相同的兩個人，你就是你，獨一無二的你，你可以不那么優秀，但卻不能沒有自我。此刻如果你還沒有遇見你自己，那么請停一停，去把你的心找回來吧。 　　除了你自己，你還會在不同時間分別遇見三個最重要的人。然而，生活卻會給我們開玩笑，這三個人通常并不是同一個人。你最愛的人，往往沒有選擇你;最愛你的人，往往也不是你的選擇;而最終與你共度一生的人，也許只是在最合適的時候出現在你生活中的那個人。 　　首先會遇見你最愛的人。這個人會最先出現，然后你會感受到愛的感覺。什么是愛呢，也許是那種刻骨銘心的感覺吧，因為愛，你可以為他舍棄一切，可以為他犧牲一切。然而不幸的是，你最愛的人，往往并不愛你，你們只是在同一時間遇見，留下一段刻骨銘心的記憶，然后各自離開。 　　其次會遇見最愛你的人。這一次刻骨銘心的是他，并不是你，你只是感受到被愛的感覺。然而遺憾的是，你并沒有愛他，只是把他當做一個普通朋友，或者知己。當被愛的感覺沒了感覺，你們往往只能揮揮手說聲再見，然后各自去尋找下一個人。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　最后會遇見與你共度一生的人。當你經歷了愛與被愛，學會了愛，才知道什么是你所需要的，什么才是你最合適的，也才會找到最適合你，能夠與你共度一生的那個人。這個人雖然最晚出現，并且不一定是最愛你的人，也不是你最愛的人，但一定是最適合你的人，因為他在最合適的時候，不早不晚出現在你的生活中。這個人，才是你最值得相伴一生的人，才是最值得你珍愛一生的人。 　　人生路上，我們總是在一些時間遇見一些人，又在一些時間，走散一些人。有些人來了，又走了;有些人走了，還會回來;而更多的人，只是生命旅途中匆匆的過客。時光易老，人生無常，遇見了，我們要感恩，離開了，我們要祝福。謝謝你來過，有你真好;謝謝你離開，希望你更好。 　　我們應該執著什么，又應該放下什么?人生的旅途，一路走來，起起伏伏，既有歡聲笑語，更有悲歡離合。只有執著應該執著的，放下應該放下的，我們才能繼續前行，才能繼續尋找愛，尋找幸福。 +10我喜歡

作者：晚睡 　　兒子，你知道嗎，就在你離家上大學的前幾天，爸爸和你一起去洗澡，我追到門口，對爸爸說：“別忘了給兒子買瓶飲料。”他一邊穿鞋一邊答應著，然后和你一前一后走了。 　　門關上，我的眼淚突然掉了下來，這句話讓我感傷，原來已經過了這么多年。 　　你小時候，都是在家里洗澡。長大一點，我不能給你搓澡了，爸爸又笨手笨腳的，所以每隔一段時間，爸爸就會領你去外面的洗浴中心。你每次都捏捏不愛去，我就會哄你，“乖，讓爸爸給買瓶飲料喝。”然后假裝很認真的叮囑爸爸，“一定給兒子買瓶飲料，別忘了。”我倆一唱一和，哄著你去。 　　我說了好多年，現在，你都18歲了，在我心里，我依然當你是個小朋友，一個只有為了飲料才會去洗澡的頑皮孩子。 　　我以為我是那種酷酷的媽媽，我一直都散養著你，最大限度尊重你的自由，我們母子之間更像朋友，而非兩代人，你也說過，我是最理解孩子的媽媽，你很幸運，遇到了我這樣的媽媽。我想，這樣的媽媽一定不會因為你即將離家求學而難過，但事到臨頭，我終于知道，有些事，永遠不會像想象中那樣簡單，有些關口，你永遠不可能真正做好準備。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　別離，無法演練，只有這一刻真的來臨，你才會發現那情感的濃度到底有多深。 　　我親手把你送到學校，你去求學，亦是開始自己的新生活，而這一去，就很難再回到過去朝夕相對的生活。我們必須忍受這種分離，因為一代一代的人就是在分離之中追隨自己的人生。 　　沒有果實跌落地上，就沒有新生命的萌芽。沒有孩子離開父母，就沒有新生活的啟動。 　　兒子，離開父母的你，變成了一個大人，你在一瞬間長大。 　　你走之前，媽媽就答應了要寫篇東西給你，作為你進入成年世界的禮物。你說你很多同學都會看媽媽寫的東西，那么，這篇文章也寫給你的同學們，以及所有離家去求學的孩子。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　1、要與人為善，不要活成一座孤島 　　初次離家，難免內心充滿惶恐，面上充滿冷淡，就像一個小刺猬，要亮起身上的刺來保護自己，抵御著所有可能的傷害。 　　越是緊張，越是戒備，越會孤獨。能縮短人和人之間距離的，唯有友善和真誠。 　　要對每個迎面而來的人說一聲“你好”，或者露出一個微笑。 　　要做一個有熱情有感染力的人，看得見別人的需要和痛苦，舉手之勞就能辦到的事情，一定要去幫助別人。不要用強調個性掩蓋自己的冷淡和自私，善良、熱情、親和，這是走到哪里都不能丟棄的品質，人生最大的成功與快樂都隱藏在這里。 　　2、要有自己的原則，學會拒絕 　　要做一個好人，這是底線，不要被別人欺負，這是原則。 　　你一定要明白，即使你是一個最慷慨無私的人，你也會令某些人失望，總是有些人的需求，會超過你所應該承擔的范疇。 　　對于不能做到的事情，或者不合理的要求，要學會拒絕，不要含糊其辭，吞吞吐吐，這樣很容易給別人多余的希望，如果你做不到，反而會加倍的招來批評。 　　濫好人不是善行，而是懦弱。有原則，善良才會成為美德。 　　3、做人要寬容，冒犯不等于被傷害 　　人際關系中的分歧隨處可見，你所遇到的每個人都帶著各自家庭的背景，帶著各自的個性，每一場相逢，都是差異的融合，也是差異的碰撞。 　　有人做了讓你不舒服的事情，可能是誤會，也可能是信息不對等造成的分歧，或者這件事在對方的世界中是正常的，要懂得分辨這其中的差別，不要把所有的冒犯都看做是傷害，并急于反擊。 　　要學會寬容別人的失誤，接納每一種不同的生活方式，修養不僅僅是展現自己美好的一面，還包括對不夠美好的東西的包容。 　　4、要不卑不亢，平等待人 　　離家在外，你的世界越來越大，世界中的人越來越多，比你更優秀的人會更多，比你差的人也會很多。你會不斷經受這種人與人之間比較所產生的落差。 　　要誠實面對自己，誠實是破解紛繁世情的那條最短的直線。技不如人，就承認，“我做得不如你好”，遇到自己沒見過的場面，坦言，“我沒見過”。千萬不要為了掩飾自己的虛弱，故意偽裝自己，命運最喜歡嘲弄這種裝神弄鬼的人。 　　做人，一定要不卑不亢，平等平和。當自己在人上的時候，要把別人當人，當自己在人下的時候，要把自己當做人。 　　不如你者，不嘲弄，比你強者，不攀附。 　　5、要做一個有目標的人，管理好自己的生活 　　突然離開父母，沒有了父母或多或少的嘮叨和管理，年輕人很容易變得失去目標，守著一大把時間不知道用來干什么。 　　要學會自我管理，自己成為自己的主人。這句話說起來很簡單，其實很不容易做到，一個善于自我管理的人不僅需要強大的意志力，還要有很好的心理調控能力。所有的成功者都各有優勢，但他們身上最為集中的優點都是出眾的自我管理能力。 　　確定一個人生的大目標，你要成為什么樣的人，那歸于你自己來決定。每一天都要有小目標，不必太僵化，而是要有一個大概的方向。 　　早晨起來做一個備忘錄，把自己一天要做的事情都記錄上，晚上的時候看看做了多少，沒做完的是為什么，自我反思一下。今日事今日畢，別拖延，拖延成了習慣就會積重難返，一路下滑。 　　不積跬步無以至千里，一點一滴的行動力，最終匯成的，就是一個掌控在你自己手里的人生。 　　6、認識世界真實的樣子，那就是不會以你所想象的方式運轉 　　大千世界多極品，這樣的認識一定會在某一天涌上你的心頭。 　　曾經在家庭的小世界中，是以你為核心來運行的，但外面的世界中，有無數個你這樣的星球，保持著自轉，他們自有系統和規則，還有很多你無法理解和接受的狀況出現，你會見識到更好的，也會經歷更糟的，然后你會失望，會懷疑，“這個世界到底是怎么啦?” 　　沒怎么，世界就是這個樣子的，只是以前你見到的是一個側面，一個片段，是父母過濾之后交給你的一個不夠真實的世界。現在，你才真真正正用自己的雙腳來丈量這世界的長度與寬度，發現那些叫人驚詫的丑陋、虛假、墮落，當然，你也會遇到你從未見識過的美好、善良、真摯。 　　成長的路上，一定要走過對社會和世界失望這一關，你要褪盡浮躁，獲得成熟，也要撥開浮云，擁抱真實。 　　7、苦悶的時候少去想，多去做 　　人在年輕的時候都有一樣的特質，那就是對未來的迷茫和困惑，“我要成為誰”、“我要到哪里去”、“我能擁有怎么樣的未來”。 　　所以，年輕人的弱點也是一樣，想得太多，做得太少，一方面停滯不前，一方面又怨天尤人。知道自己不想要的是什么，卻不知道自己對于想要的東西應該付出什么去換。 　　農民低著頭在田間勞作，他們很少抬頭，因為如果總是抬頭去看，就難免會被面前漫長的壟溝嚇到。低下頭，悶聲去做，總會有那么一刻，會發現已經走到盡頭。 　　人的未來都是在眼下的時光書寫，要想讓未來變得眉目清晰，就要在這一刻減少遺憾。 　　8、不追求特立獨行，但要永遠相信自己是獨一無二 　　彰顯自己的個性有很多種辦法，有的人選擇在外在上刻意表現，行動出位，嘩眾取寵，但最好的方式其實是修煉自己的內在。 　　我們都是普通人，人海中沒有太多特別，真正特別的是我們的內心，那里藏著每個人獨一無二的靈魂。 　　要用心雕琢自己的心靈，尊重自己的個性，按照自己的節奏去成長，不盲從于任何人，也不被任何所謂的潮流裹挾，專心致志的把自己活成一個品牌，一個屬于自己的品牌。 　　9、被所有人喜歡不應該是你追求的目標 　　你再好，也會有人不喜歡你，這是你一定要記住的。 　　不喜歡你的人，總有不喜歡你的理由，有的是你能改變的，有的則不能。不要因此而煩惱，如果是自己錯了，那就去改，如果對方執意如此，那就讓他去，不要在不喜歡的人身上浪費自己的時間和感情。 　　你的價值，不由喜歡你的人決定，也不由不喜歡你的人決定。有時候，過于追求被人喜歡的快感，也會讓你迷失自己。你要善于自我反省，與人為善，但更要懂得堅持自我，認為對的事情就要做去，無畏人言。 　　這個社會最終尊重的，只有強者。 　　10、愛不是讓你喪失原則的理由 　　愛情是每個人都應該經歷的美好，也是體驗人生的最好途徑。 　　要放開懷抱迎接愛情，但也不要為了愛情而扭曲和改變自己的原則。 　　不要為了寂寞談戀愛。愛情是很珍貴的情感，隨隨便便拋撒出去，把愛情變成創可貼和止痛藥，都是對自己的褻瀆。 　　不要介入別人的戀愛。喜歡一個人沒有錯，你也無法保證自己喜歡的人都是單身的，但管不住自己的心，也要管得住自己的手。不是所有的愛都應該得到，有的愛注定會成為遺憾，那也是一種美好。 　　不要死纏爛打。愛情可以炙熱，但不可沒有底線，當愛情已經失敗，或者對方無意于你，就是激情散場，風度上場的時候。坦蕩放手，為愛盡到了心意，那就是你對愛情最好的致敬，要尊重對方的選擇，正如尊重你自己的人格。 　　11、不要害怕犯錯誤，那才是真正的命運 　　世界上沒有不犯錯的人，也沒有人能從一開始就知道一切。犯錯，才是我們真正的命運。 　　不要把所有的精力都用在維護一種完美的幻象上，也不要時時刻刻想著不要被別人看到自己的弱點，那樣人就會活得不真實，而且不安。 　　我們被錯誤左右，也被錯誤成就，無論喜歡還是不喜歡，我們都將與錯誤如影隨形，相生相伴。要學會與錯誤擁抱，與錯誤和解。 　　年輕就是用來犯錯誤的，因為你還有時間去彌補。 +10我喜歡

1   和朋友聊天。   她問，“剛才給你打電話怎么不接，干嘛去了？”   “去了趟超市。”   “都買什么了？”朋友接著問。   “酸奶、火龍果、獼猴桃、丑桔……”我如數家珍地答。   “那幾樣水果都多少錢一斤了？”   “不記得了。”我脫口而出。   “剛買完，怎么就不記得了？”朋友不解地追問。   “我買東西從來不看價格。”   ……   2   周末閑著沒事，老公問我想去哪兒玩。   我：遠一點，九峰山怎么樣？   老公：來回得100多公里呢？   我：沒關系，我給你加油！   事實上，我給他開了空頭支票。   3   因為不喜歡吃從冰箱里拿出來的東西，所以買回來的食物一般都放在外面。有時忙起來，壓根就忘了還有東西沒吃完。等忙完時，有的食物早已經變質。   每次將它們扔掉時，連眼皮都不眨一下。望著垃圾箱旁撿破爛的人看我的眼神，我常常裝出很淡定的樣子：浪費點怎么了？   4   以前，看見喜歡的東西就想加到購物車。   自從愛上閱讀后，一門心思地想多讀點書。后來，感覺整理那些物品太占用閱讀的時間，便開始給生活做減法。   戒掉購物欲望以后，每月的工資總有剩余，有時會錯以為是老板給自己加了工資。   做有錢人真好！   可惜，我沒有太多錢。   我只是欲望少而已。 +10我喜歡

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